https://volgograd-pansionat.ru/uslugi/pitanie/Многих проблем с депрессией можно было бы избежать, если бы к болезни в России более серьезно относились, а не считали выдумкой и чем-то несерьезным. В нашей стране от депрессии страдают миллионы человек, многие из которых даже не думают обратиться за медицинской или психологической помощью, пытаясь справиться с проблемой своими силами.
Но этот стереотип должен быть разрушен, ведь нет ничего постыдного в том, чтобы заниматься собственным я с психологом или психотерапевтом, которые помогают побороть постоянное упадническое настроение. Из-за депрессии мыслительные процессы больного оказываются замедлены, сам он становится равнодушным, заторможенным, а также не может эффективно работать. Хуже всего то, что в состоянии депрессии люди обычно не могут испытывать положительные эмоции, из-за чего им еще сложнее выйти из такого состояния.
Все происходящее вокруг кажется лишенным смысла и чего-то хорошего, поэтому возникает чувство безысходности и полное нежелание жить. Дни становятся похожи один на другой, хочется пропускать их и больше спать, чтобы как будто проматывать время вперед на гипотетически более интересный и значимый промежуток времени.
Еще из-за депрессии может пострадать самооценка индивида, может полностью пропасть желание работать, даже с учетом возможного увольнения, а также исчезает потребность в развлечениях и любимых увлечениях, которые раньше приносили удовольствие и позитивные эмоции. Поэтому многие в этот период пытаются заглушить душевную боль алкоголем, никотином и запрещенными веществами, которые только сделают хуже.
Обычно депрессия возникает из-за стресса и других психологических причин, но повлиять на ее развитие могут и соматические проблемы, например, нарушенный обмен веществ, проблемы со сном, инсульт, болезни щитовидной железы и т.д. Из-за этого нужно не игнорировать депрессию, а ставить борьбу с ней на первое место. Сделать это можно в нашем частном санатории в Волгограде, где созданы необходимые условия, чтобы вновь ощутить вкус к жизни и выйти из кризисного состояния.
Этапы борьбы с затяжной депрессией
Победить депрессию очень сложно даже с помощью квалифицированного врача, что и говорить про самостоятельную борьбу с патологией, из которой почти невозможно выйти победителем. Комплекс восстановительных мероприятий включает много пунктов, каждый из которых должен быть выполнен для полного исцеления:
- Медикаментозное воздействие. В первое время болезни нужно применять лекарственные препараты, которые помогут стабилизировать психическое состояние человека, зафиксировать его на этом уровне и не допускать просадок. Доступ к таким препаратам может предоставить только дипломированный врач, который тщательно изучит пациента и назначит антидепрессанты, ноотропные средства, витаминный комплекс, либо что-то другое. В ходе лечения специалист будет контролировать самочувствие пациента, следить за артериальным давлением, температурой, состоянием крови и т.д. Еще важно, чтобы человек быстрее восстановил режим дня и спал по ночам хотя бы 8 часов. Ему также поможет отказ от работы с бытом, а также любых мероприятий, которые провоцируют стресс.
- Физическая активность. Когда несчастному станет немного лучше, следует вернуть в его жизнь физические нагрузки хотя бы в небольшом количестве. Вне зависимости от возраста больного, это поможет ему бороться с депрессией так как физкультура способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которых очень не хватает во время болезни. Также помочь может лечебный массаж, плюс, массаж шейно-воротниковой зоны, который прекрасно расслабляет и улучшает общее самочувствие.
- Физиотерапевтические процедуры. Физиотерапия также позитивно влияет на состояние, так как повышает тонус организма и позволяет вырабатывать еще больше эндорфинов.
- Правильное питание. Диета тоже хорошо помогает во время сильного эмоционального переживания, так как сбалансирование питание с высоким содержанием магния улучшает состояние больного и ускоряет реабилитацию после депрессии. В меню должно входить много орехов, бананов, круп, морской капусты, куриных яиц, риса, фиников и т.д. Потребление сладкого, соленого, жареного и прочего наоборот – нужно сократить на время.
- Плавное возвращение в общество. Бороться с депрессией проще не в одиночку, а вместе с другими людьми – родственниками, друзьями, сверстниками или товарищами, по несчастью. Приятная компания, новые любимые увлечения, разное творчество – все это помогает постепенно снова начать получать удовольствие от жизни, когда депрессия наконец начнет отступать.
Восстановление после депрессии в частном санатории в Волгограде
Когда болезнь станет слабее, нужно закрепить полученный результат. Это поможет не откатить прогресс, а после долго обучения научит еще и предотвращать опасные ситуации в будущем. Наш штатный психолог всегда на месте, чтобы помочь постояльцам познать себя и свою нервную систему. Врач в ходе бесед оценит текущие состояние клиента, поймет, что конкретно нужно пациенту.
Во время сеансов специалист научит контролировать эмоции в самых сложных жизненных ситуациях, которые обычно вызывают сильный стресс. Но если уметь справляться с эмоциями, человек сможет не впитывать негатив как губка, а быстро и безболезненно избавляться от него. Врач также научит предотвращать беспричинную смену эмоций и настроения, покажет, как предотвращать депрессию и апатию, в которую люди часто погружаются из-за подавленного состояния. Наконец, контроль эмоций нужен, чтобы искусственно переключаться на позитив даже в негативных ситуациях.
Еще визиты помогут распознать причины развития депрессии, которые привели пациента в состояние временного упадка. Рефлексия и анализ триггеров помогут лучше следить за собой и своими эмоциями в будущем, находить выход из депрессивного состояния, избегать опасных психологических болезней. В качестве триггеров обычно выступают конфликты, травмы и негативный опыт из прошлого.
Наконец, будет создан поведенческий паттерн, который поможет справляться с триггерами, сохранять бодрость духа и позитивный настрой даже в безвыходном положении. Так постоялец научится легче переживать стресс, конфликтные ситуации, плюс, перестанет бояться возвращения в социум к людям, которые вызывают у него как позитивные эмоции, так и негативные.
